黑咖啡在早餐时、运动前和午餐后喝减肥效果较好，但要结合合理饮食和适量运动，且对咖啡因敏感的人群应在医生指导下饮用，同时要注意适量，以免影响健康。
黑咖啡在以下时间喝减肥效果较好：
1.早餐时：(1)黑咖啡可以促进新陈代谢，帮助身体燃烧脂肪。(2)早餐后喝一杯黑咖啡，还可以帮助消化，减少便秘问题。
2.运动前：(1)运动前半小时喝一杯黑咖啡，可以提高身体的新陈代谢率，增加脂肪燃烧。(2)但是要注意，不要喝太多咖啡，以免影响运动时的身体状态。
3.午餐后：(1)午餐后喝一杯黑咖啡，可以帮助消化，减少脂肪吸收。(2)但是要注意，不要在晚上喝黑咖啡，以免影响睡眠质量。
需要注意的是，黑咖啡虽然有一定的减肥效果，但不能完全依赖它来减肥。(1)还需要结合合理的饮食和适量的运动。(2)同时，对于咖啡因敏感的人群，建议在医生的指导下饮用黑咖啡。(3)此外，过量饮用黑咖啡可能会导致失眠、心跳过快等问题，因此要适量饮用。