如果感觉大便就在肛门口却拉不出来，可能是便秘、痔疮、直肠黏膜脱垂等导致。可以通过调整饮食、养成良好的排便习惯、腹部按摩、适当运动、药物治疗等方法缓解，如症状严重或持续不缓解，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。
感觉大便就在肛门口拉不出来，可能与便秘、痔疮、直肠黏膜脱垂等有关。可以采取以下措施。
1.调整饮食：
增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动。
多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易排出。
避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，以免加重便秘。
2.养成良好的排便习惯：
定时排便：每天在固定的时间上厕所，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
避免憋便：有便意时应及时排便，不要憋便，以免导致粪便在肠道内干结，加重排便困难。
3.腹部按摩：
顺时针按摩：将手掌放在腹部，以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
按揉穴位：按摩天枢穴（位于脐旁2寸）、足三里穴（位于外膝眼下3寸，胫骨外侧1横指处）等穴位，也有助于缓解便秘。
4.适当运动：
散步：适量的运动可以促进肠道蠕动，增强腹肌力量，有助于排便。
提肛运动：收缩肛门，每次持续510秒，重复1020次，有助于增强肛门括约肌的功能。
5.药物治疗：
开塞露：将开塞露挤入肛门，能润滑并刺激肠壁，软化大便，帮助排便。
乳果糖口服液：通过调节肠道菌群，促进粪便排泄，适用于慢性便秘。
其他药物：如果便秘严重，可在医生指导下使用容积性泻剂（如硫酸镁）、刺激性泻剂（如番泻叶）等。
6.就医诊治：
如果采取以上措施后，症状仍无明显改善，或伴有腹痛、腹胀、呕吐等其他症状，可能是存在其他肛肠疾病，如痔疮、直肠黏膜脱垂等，需要及时就医，进行相关检查，明确诊断，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，在排便时应避免过度用力，以免引起肛裂、痔疮等并发症。如果长期存在排便困难的情况，建议及时就医，以便明确病因，采取针对性的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于预防便秘也非常重要。