当感觉大便就在肛门口却拉不出来时，可尝试调整姿势、腹部按摩、深呼吸和放松、增加水分和膳食纤维摄入、适度运动等方法。若无效或伴有其他症状，应及时就医。此外，保持良好的生活习惯对预防便秘很重要。
当感觉大便就在肛门口却拉不出来时，可以尝试以下方法：
1.调整姿势：可以尝试改变体位，如左侧卧位、右侧卧位或俯卧位等，有时更换姿势可以缓解排便困难。
2.腹部按摩：将手掌放在腹部，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩，促进肠道蠕动，帮助排便。
3.深呼吸和放松：深呼吸和放松可以减轻腹部紧张，缓解排便困难。可以试着慢慢吸气，然后缓缓呼气，同时放松腹部肌肉。
4.增加水分摄入：确保摄入足够的水分，使大便保持湿润，便于排出。
5.增加膳食纤维：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于增加肠道蠕动，促进排便。
6.适度运动：适量的运动可以刺激肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。
7.药物治疗：如果以上方法都无效，可以在医生的指导下使用开塞露、灌肠等方法帮助排便。
需要注意的是，如果便秘问题持续存在或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，保持良好的生活习惯，如定时排便、适量运动、饮食均衡等，对于预防便秘也非常重要。