当大便就在肛门口却拉不出来时，可尝试增加水分摄入、调整饮食、建立良好的排便习惯、腹部按摩等方法，也可在医生建议下使用栓剂或灌肠，必要时寻求医疗帮助。长期便秘可能是疾病症状，应及时就医。
当遇到大便就在肛门口却拉不出来的情况，可以尝试以下方法：
1.增加水分摄入：喝足够的水可以软化大便，使其更容易排出。
2.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动。
3.建立良好的排便习惯：每天在固定的时间上厕所，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.腹部按摩：顺时针方向按摩腹部，刺激肠道蠕动。
5.使用栓剂或灌肠：在医生的建议下，可以使用开塞露等栓剂或灌肠来帮助排便。
6.寻求医疗帮助：如果以上方法都无效，或者伴有腹痛、腹胀、呕吐等症状，应及时就医，医生可能会进行进一步的检查和治疗，如使用泻药、软化剂或进行手术等。
需要注意的是，长期便秘可能是某些疾病的症状，如肠道梗阻、直肠前突等，因此，如果便秘问题持续存在或伴有其他不适，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、避免久坐等，也有助于预防便秘的发生。