中学生长痘痘，主要是由于青春期皮脂腺分泌旺盛，导致油脂过多，排出不畅，加上痤疮丙酸杆菌分解皮脂产生游离脂肪酸，刺激毛囊引起炎症。以下是一些祛痘的方法：
1.注意清洁：选择温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，去除皮肤表面的油脂和污垢，但不要过度清洁，以免刺激皮脂腺分泌更多油脂。
2.饮食调整：少吃高糖、高油、辛辣的食物，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡，避免便秘。
3.作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会导致内分泌失调，加重痘痘问题。
4.不要挤痘痘：挤痘痘容易导致感染和留下疤痕，因此不要用手挤痘痘。
5.选择合适的护肤品：选择清爽、不油腻的护肤品，避免使用含有油脂和刺激性成分的护肤品。
6.就医治疗：如果痘痘问题严重，建议及时就医，医生会根据具体情况给予药物治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，中学生正处于青春期，身体和心理都在发育阶段，祛痘方法需要根据个人情况选择，避免使用过于刺激的方法。同时，要保持良好的心态，不要因为痘痘问题而产生过大的心理压力。