老年人骨质疏松吃什么食物补钙好

视频内容：中医讲药食同源，所以日常生活中通过合理的饮食就能达到防治骨质疏松。我国地大物博、饮食、菜系非常多，可选择自己爱吃的、含钙量高且也不会发胖的食物。如虾皮、牛奶等食物，但过量饮食也是不对的，要合理膳食搭配，选取含钙量高的饮食及食材，这就是最好的补钙方法。专家提示：老年人骨质疏松患者饮食上要选择清淡、含钙量较高的食物，但也不可过多服用。