怎样才能戒掉手淫

过度频繁的手淫，对泌尿系生殖系的生理造成严重的影响，同时造成心理方面严重的副作用。戒掉手淫方式包括以下几点：1、精神和心理层面。需要对产生手淫的原因进行分析，了解性方面的知识，认识到手淫无关道德，仅仅是缓解性需求的一种方式而已。过度手淫(频繁的不适当的手淫刺激会造成泌尿生殖系的一些疾病的产生。2、采用科学的生活方式。如适当的身体锻炼，规律的作息时间，均衡的饮食，正常的两性交往。3、对于一些较顽固的手淫患者可用精神类的药物如镇静药等进行治疗。4、从社会层面对手淫患者关心爱护，并且督促其修正不良的习惯。