含有维生素b族的蔬菜有菠菜，油菜，白菜，卷心菜，芹菜，西兰花等，含有维生素b族的水果有橘子，香蕉，葡萄，猕猴桃，荔枝等。动物肝脏，瘦肉，豆类，蛋类，奶类，蘑菇，谷类，贝壳类食物，均含有维生素b族，维生素b族的食物有很多，要注意营养均衡，避免营养过于单一。体内维生素b族缺乏，容易引起脱发，脚气病，食欲不振，恶心等，现在生活节奏比较快，经常熬夜，压力过大的人群有很多，会消耗大量的维生素b族，要及时补充。避免过多的食用糖类，脂肪类的食物，荤素搭配要合理，粗细结合要均匀、
相关问答
- 含有维生素b族的蔬菜水果有哪些含维生素B族的蔬菜水果有很多，以下是一些常见的： 1.西红柿：它是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素A、番茄红素、钾等营养成分，具有清热解毒、凉血平肝等功效。 2.胡萝卜：含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机邓波四川省人民医院
- 含有维生素b族的蔬菜水果有哪些该内容主要介绍了富含维生素B族的部分蔬菜水果，包括维生素B1（硫胺素）的来源有芹菜、菠菜等绿叶蔬菜和香蕉、橘子等水果；维生素B2（核黄素）的来源有胡萝卜、南瓜等蔬菜和梨、苹果等水果；维生素B3（烟酸）的来源有蘑菇、苋菜等蔬菜和香蕉、橘子等水果；维生素B5（苏旭东聊城市人民医院
- 含维生素b的蔬菜水果有哪些维生素B族是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B族，细胞功能会马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。以下是一些富含维生素B的常见蔬菜水果： 1.西红柿：西红柿中含有丰富的维生素C、番茄红素和膳食纤维王帅安徽省立医院
- 含b族维生素的水果有哪些上述水果都富含B族维生素，包括橘子、香蕉、葡萄、猕猴桃、梨、火龙果、橙子、草莓等，适量食用对身体有益，但水果不能替代药物，如有健康问题应咨询医生。 含B族维生素的水果有以下这些： 1.橘子：橘子是一种常见的水果，其果肉和果皮中都含有丰富的B族维生素，包括维陈辉卫生部北京医院
- 含b族维生素的水果有哪些B族维生素对人体健康至关重要，而许多水果中都含有丰富的B族维生素。以下是一些常见的含B族维生素的水果： 1.香蕉：香蕉是一种常见的水果，富含维生素B6。维生素B6在蛋白质代谢、神经系统功能和免疫系统健康方面起着重要作用。 2.柑橘类水果：如橙子、橘子、柠檬郭亚芳太原市第二人民医院
- 含维生素b的蔬菜有哪些含维生素B的蔬菜有很多，像西兰花、菠菜、胡萝卜等都富含不同种类的维生素B。其中西兰花中含有维生素B族中的多种成员，菠菜里也含有丰富的B族维生素，胡萝卜同样含有相关的维生素B成分。陈立勇山东大学齐鲁医院
- 含维生素b的食物和水果蔬菜有哪些通过食用粗粮、坚果、瘦猪肉、动物内脏、蛋类等食物补充维生素B1，或食用奶制品、鳝鱼、蘑菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等补充维生素B2，肝、肉、牛奶、酵母中含有维生素B5，肉类、谷类、蔬菜和坚果中含有维生素B6，动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、健康典吧