如果是过敏引起的脸上起疙瘩，以下是一些建议：
1.避免刺激：
避免使用刺激性的化妆品、洁面产品或护肤品。
避免长时间暴露在阳光下，注意防晒。
避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
2.清洁皮肤：
用温水洗脸，避免使用热水或冷水。
使用温和的洁面产品，轻轻按摩脸部，然后用清水冲洗干净。
不要过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。
3.保持皮肤湿润：
使用温和的保湿霜或乳液，涂抹在脸部，保持皮肤湿润。
避免使用含有酒精或香料的保湿产品。
4.就医治疗：
如果疙瘩严重、瘙痒或伴有其他症状，如红肿、疼痛、发热等，建议及时就医。
医生可能会根据症状给予口服抗组胺药、外用激素药膏等治疗。
在医生的指导下使用药物，不要自行购买和使用药物。
5.注意饮食：
避免食用过敏原食物，如海鲜、芒果、花生等。
多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。
保持饮食均衡，避免过度饮酒和吸烟。
6.调整生活方式：
保持充足的睡眠，避免熬夜。
减轻压力，避免过度紧张和焦虑。
适量运动，增强身体免疫力。
需要注意的是，如果过敏症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。同时，每个人的皮肤状况和过敏反应不同，因此最好在医生的指导下进行治疗。