脸上过敏长了好多密密麻麻的小疙瘩，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.找出过敏原：首先，需要找出导致过敏的原因。可能是接触了某些过敏原，如化妆品、护肤品、花粉、尘螨等。也有可能是食用了某些食物，如海鲜、芒果、花生等。此外，环境因素、气候变化、压力等也可能引发过敏反应。确定过敏原后，尽量避免再次接触。
2.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，洗脸时水温不宜过高，避免过度摩擦皮肤。洗脸后，及时涂抹保湿乳液，保持皮肤湿润。
3.避免搔抓：搔抓会加重皮肤炎症，导致疙瘩更加明显，甚至可能引发感染。如果瘙痒难耐，可以轻轻拍打皮肤，或用冷敷的方式缓解。
4.使用药物治疗：可以在医生的指导下使用抗过敏药物，如抗组胺药，以减轻过敏症状。如果皮肤炎症严重，可能需要使用外用药物，如糖皮质激素软膏。使用药物时，要按照医生的建议使用，不要自行增减剂量。
5.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及海鲜、发物等易致敏的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。
6.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。适量运动，增强身体免疫力。
7.就医诊治：如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和过敏反应可能不同，如果有特殊情况或对治疗有任何疑问，应及时咨询医生的建议。此外，对于过敏体质的人来说，预防过敏更为重要，平时应注意避免接触过敏原，保持良好的生活习惯和饮食习惯。