脸上过敏长了好多密密麻麻的小疙瘩，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.寻找过敏原：首先，需要找到导致过敏的原因。可能是接触了某些过敏原，如化妆品、护肤品、花粉、尘螨等。也有可能是食物过敏，或者是环境因素引起的过敏。可以通过回忆自己的生活习惯和接触史，或者进行过敏原测试来确定过敏原。
2.避免刺激：在找到过敏原并避免再次接触的同时，还需要注意避免其他刺激因素。例如，不要使用过热或过冷的水洗脸，不要过度清洁皮肤，避免摩擦和搔抓皮肤，以及避免长时间暴露在阳光下等。
3.保持皮肤清洁：保持皮肤清洁是非常重要的，可以用温水洗脸，但不要使用刺激性的洗面奶或化妆品。洗脸后，可以轻轻拍干皮肤，不要用力擦拭。
4.使用温和的护肤品：选择温和、无刺激的护肤品，避免使用含有酒精、香料和化学成分的产品。可以选择含有天然植物提取物的护肤品，如芦荟、绿茶等，具有舒缓和抗炎作用。
5.药物治疗：如果症状较轻，可以使用一些外用药物，如炉甘石洗剂、氧化锌软膏等，具有止痒和抗炎作用。如果症状较严重，可以口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，以减轻过敏反应。
6.就医治疗：如果症状持续不缓解或加重，或者出现红肿、疼痛、渗出等症状，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予更强效的药物治疗，如糖皮质激素等。
7.注意饮食：在过敏期间，应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及海鲜等易过敏的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。
8.调整心态：过敏症状可能会给人带来不适和焦虑，但应保持积极的心态。避免过度紧张和焦虑，因为情绪压力可能会加重过敏反应。
需要注意的是，每个人的过敏情况可能不同，因此治疗方法也可能有所差异。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生的建议。此外，如果是第一次出现这种情况，或者过敏症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便确定病因并得到适当的治疗。同时，注意个人卫生，保持良好的生活习惯，有助于提高皮肤的免疫力，预防过敏的发生。