脸上过敏长了好多密密麻麻的小疙瘩，可能是皮肤过敏的表现。以下是一些建议：
1.避免刺激：避免使用刺激性的化妆品、洁面产品或护肤品。选择温和、无刺激的产品，并避免摩擦或搔抓皮肤。
2.保持清洁：保持皮肤清洁，但不要过度清洁。使用温水洗脸，避免使用热水和刺激性的清洁剂。洗脸后轻轻拍干皮肤，不要用力摩擦。
3.使用温和护肤品：选择适合敏感肌肤的护肤品，如温和的保湿霜或乳液。避免使用含有香料、酒精或刺激性成分的产品。
4.就医咨询：如果症状严重或持续不缓解，建议咨询皮肤科医生。医生可以根据具体情况进行诊断，并给出更具体的治疗建议。在就医前，尽量避免使用自行购买的药物，以免掩盖症状或引起不良反应。
5.注意饮食：某些食物可能会加重过敏反应，如海鲜、辛辣食物、发物等。可以尝试记录饮食日记，观察是否与特定食物有关，并避免食用可疑的食物。
6.避免过敏原：确定并避免接触过敏原是预防过敏反应的重要措施。可能的过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发等。保持室内清洁，定期更换床上用品，避免接触过敏原。
7.注意保湿：过敏可能导致皮肤干燥，加强保湿有助于缓解症状。使用含有天然保湿成分的护肤品，如甘油、尿素或角鲨烷。
8.注意防晒：过敏时皮肤更容易受到紫外线的伤害，使用防晒霜或采取其他防晒措施，避免阳光直射。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和过敏反应可能不同，因此最好根据个人情况采取适当的措施。如果症状持续加重或出现其他不适，应及时就医。此外，遵循医生的建议并按照处方使用药物也是非常重要的。