要孩子前需禁欲几天

准备要孩子前，一般男性要禁欲3-5天的时间，这样男性精子的量和质量都是达到最好的一个状态，而且在备孕期间，男性要戒烟、戒酒、避免熬夜，要适当的锻炼。平时要多吃高蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼虾等等，可以提高身体素质和精子的质量。必要的情况下，还要多吃一些坚果类的食物，可以起到补锌的作用，比如瓜子、杏仁、核桃等。而且在同房时双方不要过于紧张，任其自然受孕，这样可能是最好的，受孕几率也是比较高的。