1 岁宝宝便秘可通过饮食调整（多喝酸奶、多吃膳食纤维丰富的食物）和腹部按摩（注意手温及顺时针方向）来缓解，若便秘严重或持续时间长应及时就医，家长还应培养宝宝良好习惯以预防便秘。
1岁宝宝便秘可通过以下方法缓解：
1.饮食调整
多喝酸奶：酸奶中含有大量的有益菌，可刺激肠道蠕动，缓解便秘。
多吃膳食纤维丰富的食物：这类食物能刺激肠道蠕动、增加粪便体积，有助于缓解便秘。
2.腹部按摩
对宝宝腹部进行按摩，可促进肠道蠕动，推动肠道中内容物的排泄。
按摩时要注意避免手温过凉，并且以顺时针方向为主。
需要注意的是，宝宝便秘可能是多种因素引起的，如果便秘情况较为严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。同时，家长要培养宝宝良好的饮食习惯和生活习惯，预防便秘的发生。