胃着凉后可通过注意腹部保暖、调整饮食（避免生冷及辛辣刺激食物，选择清淡易消化食物）、药物治疗（抑制胃酸分泌药、胃粘膜保护剂）、规律饮食、保持良好心态和作息等措施缓解症状，若症状持续不缓解或加重应及时就医。
胃着凉了可采取以下措施：
1.注意腹部保暖：这是缓解胃着凉症状的首要措施。要避免腹部再次受凉，根据天气变化适时增添衣物。
2.调整饮食：避免进食生冷食物以及辛辣刺激的食物，选择清淡易消化的食物，如米粥、面条等，减轻胃部负担。
3.药物治疗：
抑制胃酸分泌的药物，如奥美拉唑、雷贝拉唑、兰索拉唑等，可减少胃酸对胃黏膜的刺激。
加用胃粘膜保护剂，如瑞巴派特、麦滋林，有助于修复受损的胃黏膜。
4.规律饮食：一日三餐要规律进食，避免暴饮暴食，保持良好的饮食习惯，有助于维持胃部的正常功能。
5.保持良好的心态和作息：心情舒畅、注意休息，避免劳累，有利于身体的恢复和胃部健康。
总之，胃着凉后应及时采取上述措施，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。