胖人跑步易岔气，出现岔气应及时停止运动，可通过腹部按摩、深呼吸自行缓解，若无法缓解应及时就医；跑步时易岔气是因肌肉紧张致呼吸肌痉挛，胖人更易岔气，所以应选择适合自己的如瑜伽、散步等有氧运动，避免如举重、跳跃等剧烈运动以减轻肺部负担，降低岔气风险。
胖人跑步经常岔气可采取以下措施：
1.及时停止运动：当出现岔气时，应立即停止跑步，避免症状加重。
2.自行缓解：
腹部按摩：通过自己对腹部进行按摩，以缓解疼痛。
深呼吸：缓慢地进行深呼吸，有助于更快地缓解岔气症状。
3.及时就医：若按摩和深呼吸无法缓解岔气症状，应及时前往医院就诊。
跑步时人体肌肉处于紧张状态，肺部不能快速提供运动所需氧气，易导致呼吸肌痉挛，引起岔气。而胖人由于体重原因，会加重肺部负担，相比常人，跑步时更容易岔气。因此，胖人应选择适合自己的有氧运动，如瑜伽、散步等，避免剧烈运动，如举重、跳跃等。这样可以减轻肺部负担，降低岔气的发生风险。