体检时降低心率的方法包括告知体检人员因紧张需休息后再检查、通过听音乐、深呼吸或换安静环境缓解紧张情绪，还可在医生指导下于体检前1小时服用心得安这种β-受体阻滞剂来降低心率。
体检时降低心率的方法如下：
1.告知体检人员：如果因精神紧张（白衣现象）导致心率升高，可以明确告诉体检人员，自己需要休息一会再进行该项检查。
2.缓解紧张情绪：对于长时间紧张、持续时间很长的人，可以通过听音乐、深呼吸的方式来放松自己，也可以要求换个相对安静的环境，以帮助降低心率。
3.服用药物：在体检前1小时，可以服用心得安。心得安是一种β受体阻滞剂，能降低心肌收缩力、传导性和兴奋性，减缓心率，减少心输出量和心耗氧量，具有快速、无明显副作用的特点。但需注意，服用药物应在医生的指导下进行，不可自行用药。