女性雄性激素高可通过饮食调节，如多吃富含维生素D、钙、膳食纤维的食物，控制糖分和盐分摄入，多吃富含植物雌激素的食物，避免食用含有雄性激素的食物等。但饮食调节仅为辅助治疗方法，若雄性激素高的问题严重，需及时就医，接受专业治疗。
女性雄性激素高可以通过饮食进行调节，以下是一些建议：
1.多吃富含维生素D和钙的食物：维生素D和钙可以帮助调节激素水平，富含这两种营养物质的食物包括鱼类、鸡蛋、奶制品等。
2.多吃富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以促进肠胃蠕动，减少雄性激素的吸收，同时还可以降低胆固醇，预防心血管疾病。富含膳食纤维的食物包括全麦面包、糙米、蔬菜、水果等。
3.控制糖分和盐分的摄入：过量的糖分和盐分可能会导致激素失衡，增加雄性激素的分泌。因此，应该控制糖分和盐分的摄入，尽量避免食用高糖和高盐的食物。
4.多吃富含植物雌激素的食物：植物雌激素可以与雄性激素竞争受体，从而减少雄性激素的作用。富含植物雌激素的食物包括大豆、豆制品、亚麻籽、芝麻等。
5.避免食用含有雄性激素的食物：一些动物的内脏、睾丸等食物中含有较高的雄性激素，应该避免食用。同时，一些含有激素的药物和保健品也应该谨慎使用。
需要注意的是，饮食调节只是辅助治疗方法，如果雄性激素高的问题较为严重，还需要及时就医，接受专业的治疗。