发烧时适合吃一些清淡、易消化、富含营养的食物，以下是一些推荐：
1.粥类：如白米粥、小米粥、南瓜粥等，易于消化，能提供能量。
2.汤类：蔬菜汤、鸡汤、鱼汤等，富含营养，且易于消化。
3.水果：选择富含维生素C的水果，如橙子、柚子、猕猴桃等，有助于提高免疫力。
4.蛋白质：选择易消化的蛋白质食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，有助于身体恢复。
5.蔬菜：选择富含维生素和矿物质的蔬菜，如白菜、西兰花、胡萝卜等。
需要注意的是，在发烧期间，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及高糖、高脂肪食物。同时，应多喝水，以保持身体水分平衡。如果发烧症状持续不缓解或加重，应及时就医。