哺乳期掉头发厉害是一种正常的生理现象，主要是由于激素水平变化、营养不足、精神因素、睡眠不足、频繁烫染和疾病等原因引起的。可以通过保持良好的生活习惯、正确的头发护理和就医治疗等措施来缓解脱发症状。
哺乳期掉头发厉害的原因主要有以下几点：
1.激素水平变化：
怀孕后，女性体内的雌激素水平会升高，头发的生长周期延长，脱发速度变慢。哺乳期后，雌激素水平下降，原来延长的头发进入休止期，大量脱落，从而出现产后脱发。
此外，泌乳素水平升高也可能导致头发变软、变细，容易脱落。
2.营养不足：
哺乳期需要分泌大量的乳汁，母体营养摄入不足，容易导致头发营养不良，从而引起脱发。
此外，产妇如果挑食、偏食，也可能导致某些营养物质缺乏，如蛋白质、维生素、矿物质等，影响头发的生长。
3.精神因素：
哺乳期女性的精神压力较大，如照顾宝宝、担心身材恢复、家庭关系等，容易出现紧张、焦虑、抑郁等情绪，从而影响头发的生长周期，导致脱发。
4.睡眠不足：
哺乳期女性需要频繁照顾宝宝，睡眠不足，会影响身体的新陈代谢，导致头发营养不良，容易脱落。
5.频繁烫染：
哺乳期女性频繁烫染头发，会使用化学药剂，这些化学物质可能会对头发和头皮造成损伤，导致头发干枯、断裂、脱落。
6.疾病因素：
某些疾病也可能导致哺乳期脱发，如缺铁性贫血、甲状腺功能减退等。如果脱发严重，同时伴有其他症状，如疲劳、乏力、皮肤苍白等，应及时就医，检查是否有其他疾病。
针对哺乳期掉头发厉害的问题，可以采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯：
均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。
保持充足的睡眠，避免熬夜。
保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
避免频繁烫染头发，减少对头发和头皮的损伤。
2.正确的头发护理：
选择温和、无刺激的洗发水和护发素，避免使用过于油腻的洗发水。
洗发时水温不宜过高，避免用力搔抓头皮。
梳头时应选择木质或牛角梳，避免使用塑料梳子，以免产生静电，损伤头发。
尽量避免使用电吹风、卷发棒等电器，减少对头发的伤害。
3.就医治疗：
如果脱发严重，同时伴有其他症状，如疲劳、乏力、皮肤苍白等，应及时就医，检查是否有其他疾病。
医生可能会根据具体情况，给予补充营养物质、调节激素水平、治疗疾病等治疗措施。
总之，哺乳期掉头发厉害是一种正常的生理现象，但如果脱发严重，应及时就医，采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和头发护理，也有助于缓解脱发症状。