老年人缺钙需要适当补充钙剂，碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙和氨基酸钙等是适合老年人的钙片。此外，老年人补钙还应注意适量、饮食调整、晒太阳和运动等。如有不适，应及时就医。
老年人缺钙会导致骨质疏松、骨折等问题，因此需要适当补充钙剂。以下是一些适合老年人的钙片：
1.碳酸钙：碳酸钙是一种常用的钙剂，其含钙量高，吸收率较高。适合胃酸分泌正常的老年人。
2.乳酸钙：乳酸钙的吸收率较高，对胃肠道刺激较小，适合胃肠道不适的老年人。
3.葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙的吸收率较高，适合儿童和老年人。
4.氨基酸钙：氨基酸钙是一种新型的钙剂，其吸收率高，对胃肠道刺激小，适合老年人。
除了选择合适的钙片外，老年人还需要注意以下几点：
1.适量补充：老年人补钙应根据个人情况，在医生或营养师的指导下进行，避免过量补钙。
2.饮食调整：老年人可以通过饮食摄入足够的钙，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。
3.晒太阳：适当晒太阳可以促进钙的吸收。
4.运动：适量的运动可以增强骨骼的强度和稳定性。
总之，老年人缺钙需要适当补充钙剂，但应注意选择合适的钙片，并结合饮食调整、晒太阳和运动等方式，以提高补钙效果。同时，老年人在补钙过程中如有不适，应及时就医。