脚底长了一个硬疙瘩有点疼，可能是鸡眼、跖疣、胼胝等，不同原因的处理方法不同，以下是一些建议：
1.鸡眼：是由于长期摩擦和受压引起的角质层增厚，好发于脚底、脚趾等部位。鸡眼呈黄色圆锥形角质栓，表面光滑，与皮面平或稍隆起，境界清楚，中央有倒圆锥状角质栓嵌入真皮。患者站立或行走时会感到疼痛。治疗方法包括外用鸡眼贴、鸡眼软膏等，也可以使用鸡眼挖除术、鸡眼切除术等。
2.跖疣：是由人乳头瘤病毒感染引起的，可通过皮肤的微小破损自身接种传染，从而越来越多。跖疣初起为一细小发亮的丘疹，后逐渐增大，表面角化，粗糙不平，灰褐、灰黄或污灰色，呈圆形，境界清楚，周围绕以稍高的角质环，削去表面角质层，可见疏松的角质软芯。患者可有疼痛或压痛。治疗方法包括外用药物（如5%咪喹莫特乳膏、0.5%鬼臼毒素酊等）、物理治疗（如冷冻、电灼、激光等）和手术治疗。
3.胼胝：是由于皮肤长期受压迫和摩擦而引起的局限性扁平角质增生，好发于手掌、足底等部位。胼胝一般无自觉症状，严重时可有压痛。治疗方法主要是去除诱因，避免继续摩擦和受压，同时可以使用热水浸泡、修脚等方法来缓解症状。
如果硬疙瘩持续不消失或伴有其他症状，如红肿、化脓、出血等，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。