根据你提供的信息，这个问题的分析如下：
问题：脚底长了一个硬疙瘩有点疼
鸡眼：长期挤压和摩擦可能导致脚底皮肤角质层增生，形成鸡眼。鸡眼呈黄色圆锥形角质栓，表面光滑，与皮面平或稍隆起，境界清楚，稍透明，中间可见倒圆锥状的角质栓嵌入真皮。因为鸡眼尖端压迫真皮内末梢神经，站立或行走时会引起疼痛。
跖疣：由人乳头瘤病毒感染引起，可通过直接或间接接触传播。初起为细小发亮的丘疹，逐渐增大至黄豆大小或更大，因为受压而形成淡黄或褐黄色胼胝样斑块，表面粗糙，界限清楚，边缘绕以稍高的角质环，去除角质层后，其下有疏松的角质软芯，可见毛细血管破裂外渗凝固而形成的小黑点。疣体的角质增厚，用刀削去后会露出丝状角质物，摩擦或碰撞时容易出血。
胼胝：是皮肤长期受压迫和摩擦而引起的手足皮肤局部扁平角质增生，为机体的保护性反应，一般无明显不适，通常在去除诱因后可逐渐缓解。
其他：如骨刺、肿瘤等也可能出现类似症状。
建议：
避免长时间行走或站立，选择舒适的鞋子。
每天用热水泡脚，促进血液循环。
不要自行修剪或挤压疙瘩，以免加重病情。
如果疙瘩持续不愈或疼痛加重，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。