外痔通常可通过调整生活方式、药物治疗、坐浴治疗、手术治疗等方法回缩，具体治疗方法应根据病情在医生的指导下选择，同时保持良好的生活习惯和饮食习惯对预防和治疗外痔也很重要。
外痔通常可以通过以下方法回缩：
一、调整生活方式
1.饮食调整：增加膳食纤维的摄入，多饮水，有助于软化粪便，减少便秘的发生。
2.改善排便习惯：避免长时间久坐或久蹲，养成定时排便的习惯，排便时不要过度用力。
3.注意个人卫生：保持肛门周围清洁，便后及时清洗，避免感染。
二、药物治疗
1.外用药物：使用痔疮膏、栓剂等药物，可缓解外痔的症状，减轻疼痛和肿胀。
2.口服药物：对于症状较严重的患者，可口服药物，如消炎药、止痛药等。
三、坐浴治疗
用温水或中药坐浴，可促进肛门局部血液循环，缓解外痔的症状。
四、手术治疗
如果外痔症状严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。手术方法包括外痔切除术、内痔结扎术等。
需要注意的是，外痔回缩的方法应根据具体病情选择，在医生的指导下进行。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于外痔的预防和治疗也非常重要。如果出现外痔症状加重、出血等情况，应及时就医。