脚底长了个硬疙瘩很疼，可能是以下原因引起：
1.鸡眼：长期挤压和摩擦会导致脚底皮肤角质层增厚，形成鸡眼。鸡眼呈黄色圆锥状，表面光滑，边界清晰，按压时会有明显的疼痛。
2.跖疣：由人乳头瘤病毒感染引起，可通过皮肤微小破损自身接种传染，从而越来越多。跖疣初期为针尖大小的丘疹，逐渐增大到黄豆大小或更大，因为角质栓尖端压迫真皮乳头层的毛细血管，会使皮损变为褐色或灰色，表面粗糙，有明显的压痛。
3.胼胝：与长期受压、摩擦有关，好发于足跖、足跟等部位。损害为蜡黄色、扁平或稍隆起的局限性角质肥厚斑块，中央较厚、边缘较薄，境界不明显，表面光滑，皮纹清晰，触之较硬，有压迫痛。
4.其他：如骨刺、肿瘤等也可能导致脚底长硬疙瘩并伴有疼痛。
如果硬疙瘩持续不缓解或逐渐加重，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。