胃肠道功能紊乱是否能自愈，需要根据具体情况来判断。以下是一些可能的情况：
1.轻度紊乱：如果胃肠道功能紊乱是由短期的因素引起的，例如饮食不当、压力过大、情绪波动等，这些因素去除后，胃肠道功能可能会自行恢复正常。
饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过度饮酒、咖啡等，可以减轻胃肠道负担，有助于恢复正常功能。
生活方式调整：保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累，适度运动，减轻压力，都有助于调节胃肠道功能。
心理调节：学习应对压力和情绪的方法，如冥想、深呼吸、放松训练等，可以改善心理状态，对胃肠道功能紊乱的恢复有帮助。
2.中度或严重紊乱：如果胃肠道功能紊乱持续时间较长、症状较严重，或者存在其他潜在的健康问题，如炎症性肠病、肠易激综合征等，自愈的可能性较小。此时，可能需要采取以下措施来缓解症状和恢复胃肠道功能：
就医诊断：医生会进行详细的问诊和体格检查，可能会建议进行相关的检查，如大便常规、肠镜等，以确定紊乱的原因和程度，并制定相应的治疗方案。
药物治疗：根据诊断结果，医生可能会开具药物来缓解症状，如抗酸药、胃肠动力药、止泻药等。
治疗潜在疾病：如果存在炎症性肠病等潜在疾病，需要进行相应的治疗，如使用免疫抑制剂、生物制剂等。
调整饮食：遵循医生或营养师的建议，注意饮食的均衡和易消化，避免食用刺激性食物和过敏原。
治疗心理问题：如果胃肠道功能紊乱与心理因素有关，可能需要进行心理咨询或治疗，如认知行为疗法、心理疏导等。
需要注意的是，在大多数情况下，胃肠道功能紊乱可以通过自我调整和适当的治疗来缓解症状。然而，如果症状持续不缓解、加重或出现其他异常症状，如贫血、消瘦、发热等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯是预防胃肠道功能紊乱的重要措施。