要把牙齿刷白，需参考以下方法：选择软毛、刷头不大的牙刷，使用含氟牙膏，掌握正确刷牙方法，分区刷洗、面面俱到、轻刷舌头，控制刷牙时间，用牙线和漱口水，定期更换牙刷，避免吸烟和摄入深色食物，定期洗牙，如有需要可咨询牙医。
要把牙齿刷白，你可以参考以下方法：
1.选择合适的牙刷：
软毛牙刷对牙齿的磨损较小，更适合清洁牙齿。
刷头不宜过大，以便能够清洁到每颗牙齿。
2.使用含氟牙膏：
氟化物可以增强牙齿的抗龋能力，同时有助于保持牙齿的洁白。
按照牙膏包装上的说明使用适量的牙膏。
3.正确的刷牙方法：
分区刷洗：将口腔分为四个区域，每个区域保持牙刷与牙齿呈45度角，短距离水平颤动，每次只刷一到两颗牙齿。
面面俱到：清洁牙齿的内侧面、外侧面以及咀嚼面。
轻刷舌头：舌苔上会有食物残留和细菌滋生，使用牙刷背面轻刷舌头可以减少异味。
4.控制刷牙时间：
刷牙时间不宜过短，建议每次刷牙至少两分钟。
可以通过使用定时器来确保刷牙时间充足。
5.选择牙线和漱口水：
牙线可以清除牙缝中的食物残渣和细菌。
漱口水可以帮助保持口腔清洁，并增强牙膏的清洁效果。
6.定期更换牙刷：
刷毛磨损或变形时，应及时更换牙刷。
建议每三个月更换一次牙刷。
7.避免吸烟和摄入深色食物：
吸烟会使牙齿变黄，尽量戒烟或减少吸烟量。
避免摄入过多的咖啡、茶、红酒等深色食物，这些食物可能会染色牙齿。
8.定期洗牙：
洗牙可以去除牙结石和牙菌斑，有助于保持牙齿的洁白。
建议每半年到一年洗牙一次。
9.咨询牙医：
如果牙齿发黄问题较为严重，可以咨询牙医。
牙医可能会推荐其他美白方法，如牙齿美白贴片或激光美白。
请注意，保持良好的口腔卫生习惯需要长期坚持。每天早晚刷牙，使用牙线和漱口水，并定期洗牙，有助于保持牙齿的健康和洁白。如果对牙齿美白有特定的需求或问题，最好咨询专业的牙医。