判断自己快绝经，可以参考以下几个方面：
1.月经周期的改变：
月经周期缩短：原本规律的月经周期逐渐变短，例如原本28天的周期变为21天或更短。
月经周期延长：月经周期逐渐变长，超过35天甚至更长时间。
月经间期出血：在两次月经之间出现少量阴道出血。
2.月经持续时间和月经量的变化：
月经持续时间变短：原本5-7天的月经可能缩短至3-5天。
月经量减少：月经出血量比以往明显减少。
月经量增多：月经出血量突然增多，或伴有大量血块。
3.潮热和盗汗：
潮热：突然感到胸部、颈部和面部发热，伴有出汗。
盗汗：夜间睡眠时出汗，醒来后停止。
4.情绪波动：
容易激动、焦虑、抑郁等情绪变化。
记忆力下降、注意力不集中。
5.睡眠问题：
失眠或睡眠质量下降。
多梦、易醒。
6.阴道干燥和性欲减退：
阴道分泌物减少，导致阴道干燥。
性欲减退。
7.其他症状：
皮肤变薄、干燥、失去弹性。
关节疼痛。
骨质疏松：绝经后雌激素水平下降，容易导致骨质疏松。
需要注意的是，这些症状并不一定同时出现，而且也可能与其他健康问题有关。如果你怀疑自己快绝经了，或者出现了上述症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和激素水平测定。医生会根据你的具体情况进行评估，并给出相应的建议和治疗方案。
此外，保持健康的生活方式对于缓解绝经症状也非常重要。建议：
1.均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。
2.适度运动：每周进行适量的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等。
3.减轻压力：采取有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等。
4.定期体检：定期进行妇科检查和其他相关检查，及时发现和处理健康问题。
5.咨询医生：如果对绝经症状或其他健康问题有疑问，及时咨询医生或专业的医疗机构。
每个女性的绝经过程都是独特的，而且受到多种因素的影响。如果你对自己的健康有任何担忧，最好咨询医生以获取个性化的建议和指导。