要判断自己是否快绝经，可以参考以下几个方面：
1.月经周期的变化：
月经周期缩短：原本规律的月经周期逐渐变短，例如原本28天的周期变为21天或更短。
月经周期延长：月经周期逐渐变长，超过35天甚至更长时间。
月经间期出血：在两次月经之间出现少量阴道出血。
2.月经量的变化：
月经量减少：月经出血量逐渐减少，甚至点滴即净。
月经量增多：月经出血量明显增多，持续时间较长。
3.绝经症状：
热潮红：突然感到胸部、颈部和脸部发热，伴有发红、出汗等症状。
夜间盗汗：入睡后出汗，醒来后停止。
情绪波动：容易激动、焦虑、抑郁、烦躁等情绪变化。
睡眠问题：失眠、多梦、易醒等睡眠问题。
性欲下降：性欲减退。
4.其他症状：
皮肤干燥：皮肤变得干燥、缺乏弹性。
骨质疏松：绝经后雌激素水平下降，容易导致骨质疏松，增加骨折的风险。
心血管疾病风险增加：绝经后心血管疾病的风险相对增加。
需要注意的是，以上症状并不是每个快绝经的女性都会出现，而且这些症状也可能与其他健康问题有关。如果你怀疑自己快绝经了，或者出现了上述症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和激素水平检测。医生可以根据你的具体情况进行评估，并提供准确的诊断和建议。
此外，保持健康的生活方式对于缓解绝经症状和维护身体健康也非常重要。以下是一些建议：
1.均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪。
2.适度运动：每周进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于维持身体健康和心血管功能。
3.减少咖啡因摄入：避免过量饮用咖啡、茶和碳酸饮料，因为咖啡因可能会影响睡眠和情绪。
4.管理压力：采用适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
5.定期体检：定期进行妇科检查和全面的身体检查，及时发现和处理任何健康问题。
每个女性的绝经过程都是独特的，如果你对自己的健康有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。他们能够根据你的具体情况提供个性化的建议和指导。