脾胃不好的人，在饮食上需要特别注意，可以多吃一些具有健脾益胃功效的食物，以下是一些推荐：
1.山药：山药具有健脾、补肺、固肾、养精的功效，适合脾胃虚弱的人食用。可以将山药蒸熟后直接食用，也可以煮粥或煮汤时加入。
2.薏米：薏米具有健脾利湿的功效，对于脾胃虚弱、湿气重的人尤为适宜。可以将薏米煮粥或煮汤时加入。
3.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。脾胃不好的人可以多吃南瓜，有助于改善脾胃功能。
4.红薯：红薯富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，有助于消化和排便。脾胃不好的人可以适量食用红薯，但要注意避免过量食用，以免引起消化不良。
5.芡实：芡实具有健脾止泻、固肾益精的功效，适合脾胃虚弱、腹泻的人食用。可以将芡实煮粥或煮汤时加入。
6.大枣：大枣性温，味甘，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效。脾胃不好的人可以适量食用大枣，但要注意避免过量食用，以免引起上火。
7.胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素C、维生素B族等营养成分，具有健脾化滞、下气补中、安五脏的功效。脾胃不好的人可以适量食用胡萝卜，但要注意避免过量食用，以免引起胃肠不适。
总之，脾胃不好的人在饮食上需要特别注意，应该多吃一些健脾益胃的食物，避免食用辛辣、油腻、寒凉等刺激性食物。同时，还应该注意饮食的规律和卫生，避免暴饮暴食和过度节食。如果脾胃不好的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。