心情特别烦躁时可通过调整心态、外出散心、培养兴趣来缓解，若长时间烦躁可能是精神疾病引起，患者需及时就医，医生会根据具体情况诊断并建议选择合适药物（如奥氮平、利培酮等）治疗，患者切勿自行服药，以免产生副作用或加重病情。
心情特别烦躁时，可采取以下措施来缓解：
1.调整心态：首先要努力保持一个良好的心态。认识到心理压力可能是导致烦躁的原因之一，尽量减轻压力对自己的影响。
2.外出散心：到户外呼吸新鲜空气，欣赏自然景色，有助于放松身心，缓解烦躁情绪。
3.培养兴趣：做一些自己感兴趣的事情，如阅读、绘画、运动等，转移注意力，使心情得到舒缓。
如果长时间心情烦躁，可能是精神分裂焦虑症或抑郁症等精神疾病引起的。在这种情况下，患者必须及时就医治疗。医生会根据患者的具体情况进行诊断，并在指导建议下选择合适的治疗精神疾病的药物，如奥氮平、利培酮等。需要注意的是，这些药物患者切勿自行服用。自行用药若不对症，可能会给患者带来副作用，甚至加重病情。因此，一定要遵循医生的建议进行治疗。