孕妇后背两侧疼痛可能由多种原因引起，如子宫增大、激素变化、姿势改变、体重增加、缺钙等。孕妇可以通过保持正确姿势、适度运动、热敷或冷敷、按摩、注意休息、均衡饮食等措施缓解疼痛。如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
孕妇后背两侧疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.（一）子宫增大：随着孕期的进展，子宫逐渐增大，可能会向前牵拉腹部肌肉和韧带，导致后背两侧疼痛。
2.（二）激素变化：怀孕期间，体内激素水平的变化可能会使骨盆关节和韧带松弛，增加后背的负担，引起疼痛。
3.（三）姿势改变：孕妇的身体重心会发生改变，为了保持平衡，可能会采取不自然的姿势，导致后背肌肉紧张和疼痛。
4.（四）体重增加：孕期体重增加会使身体的负担加重，尤其是后背和腰部，容易引起疼痛。
5.（五）缺钙：孕妇如果缺钙，可能会导致肌肉抽搐和疼痛，包括后背两侧。
6.（六）其他原因：如脊柱侧弯、椎间盘突出、肌肉劳损等，也可能引起后背疼痛。
如果孕妇后背两侧疼痛持续或加重，或伴有其他症状，如腿部疼痛、麻木、水肿、阴道流血等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在孕期，孕妇可以采取以下措施缓解后背两侧疼痛：
1.保持正确的姿势：避免长时间弯腰、盘腿坐或跷二郎腿等不良姿势。睡觉时可选择侧卧，在两腿之间和肚子下垫一个枕头，以减轻腰部的压力。
2.适度运动：适量的运动可以增强背部和腹部的肌肉力量，缓解疼痛。孕妇可以选择适合的孕期运动，如散步、孕妇瑜伽等。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或热水袋敷在后背疼痛的部位，可缓解肌肉紧张和疼痛；冷敷则适用于急性疼痛或肿胀。
4.按摩：轻轻按摩后背两侧的肌肉，有助于放松肌肉，缓解疼痛。
5.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
6.均衡饮食：摄入足够的钙和维生素D，有助于预防和缓解缺钙引起的疼痛。
总之，孕妇后背两侧疼痛是一种常见的现象，但也可能是某些潜在问题的信号。孕妇应注意观察疼痛的情况，采取适当的措施缓解疼痛，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。同时，定期进行产前检查，以便及时发现和处理任何潜在的健康问题。