后背两侧疼痛可能由肌肉痉挛、内环境紊乱等多种原因引起，可通过调整工作姿势、做伸展运动等自行改善，疼痛严重时可在医生指导下药物镇痛并注意多休息。
后背两侧疼痛可能由多种原因引起。
一、肌肉痉挛
如果工作中长期维持同一种姿势，肌肉容易出现痉挛，从而导致后背两侧疼痛。
二、内环境紊乱
肌肉在长时间牵拉且姿势不正确的情况下，可能会引起内环境紊乱，这也是后背两侧疼痛的一个原因。
对于后背两侧疼痛的情况，可以先尝试自行改善。比如，适当调整工作姿势，避免长时间保持同一姿势；进行一些简单的伸展运动，缓解肌肉紧张。如果疼痛较为严重，必要时可在医生的指导下选择药物镇痛。同时，要注意多休息，给身体足够的恢复时间。