产后减肚子的四个动作包括：
1.仰卧屈膝收腹：平躺在床上，双腿弯曲，尽量贴近胸部，双手抱住小腿，坚持10秒，然后放松，重复20次。
2.仰卧举腿：平躺在床上，双腿伸直抬起，与地面垂直，坚持10秒，然后放下，重复20次。
3.侧踢腿：侧卧在床上，双腿伸直，上腿向侧上方踢，保持10秒，然后放下，换另一侧腿重复同样动作，每侧腿重复20次。
4.腰部拉伸：坐在床上，双腿伸直，身体向前倾，尽量用手去触摸脚尖，保持10秒，然后放松，重复20次。
需要注意的是，产后减肚子的运动应在身体恢复良好的情况下进行，且每个动作的强度应逐渐增加，以避免对身体造成伤害。同时，还应注意饮食的调整，避免摄入过多的高热量、高脂肪食物，以达到更好的减肥效果。如果在运动过程中出现不适或疼痛，应立即停止运动并咨询医生的意见。