产后减肚子的四个动作如下：
1.仰卧起坐：
仰卧在床上或瑜伽垫上，双腿弯曲，双手放在头后或胸前。
用腹部力量慢慢抬起上半身，直到肩膀离开床面或垫子。
保持这个姿势几秒钟，然后慢慢放下上半身，重复做10-15次。
2.平板支撑：
趴在床上或瑜伽垫上，双手和脚尖着地，身体保持一条直线。
用腹部力量支撑身体，保持这个姿势30-60秒。
3.踢腿运动：
平躺在床上或瑜伽垫上，双腿伸直抬起，与地面呈45度角。
然后将双腿向两侧踢出去，再收回，重复做10-15次。
4.转腰运动：
坐在床上或瑜伽垫上，双手放在身体两侧。
慢慢转动上半身，向左转10-15次，再向右转10-15次。
需要注意的是，产后减肚子需要耐心和坚持，不能操之过急。同时，还需要注意饮食和休息，保持身体健康。如果产后身体有任何不适或疑问，建议咨询医生或专业的健身教练。