产后减肚子的四个动作如下：
1.仰卧起坐：平躺在床上，双手放在身体两侧，双腿伸直，然后收缩腹部肌肉，将上半身抬起，尽量靠近膝盖，保持2-3秒，再慢慢放下。这个动作可以有效锻炼腹部肌肉，减少肚子上的赘肉。
2.平板支撑：趴在瑜伽垫上，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，保持背部挺直，腹部收紧，保持2-3分钟。这个动作可以锻炼腹部核心肌群，增强腹部力量。
3.卷腹：平躺在床上，双腿弯曲，双手放在耳朵旁边，然后收缩腹部肌肉，将上半身抬起，尽量靠近膝盖，保持2-3秒，再慢慢放下。这个动作可以有效锻炼腹部肌肉，减少肚子上的赘肉。
4.踢腿：平躺在床上，双腿伸直，然后交替向上踢腿，尽量踢到胸部，保持2-3秒，再慢慢放下。这个动作可以有效锻炼腹部肌肉，减少肚子上的赘肉。
需要注意的是，产后减肚子需要长期坚持，同时还需要注意饮食控制，避免摄入过多的高热量、高脂肪食物。如果想要快速减肚子，也可以考虑到医院进行腹部抽脂术，但需要注意选择正规的医院和有经验的医生。