例假期间适合吃苹果、草莓、桃子、樱桃、红枣等温性水果，以补充营养，应避免食用番茄、香蕉、柿子、梨等寒性水果，同时女性例假期间要多喝开水、注意休息。
来例假时适合吃的水果如下：
1.苹果：苹果是温性水果，富含维生素等营养成分，有助于补充女性在例假期间所需的营养。
2.草莓：草莓同样属于温性水果，其中的维生素含量丰富，对女性身体有一定益处。
3.桃子：桃子性温，能提供多种维生素，适合在例假期间食用。
4.樱桃：樱桃是一种营养丰富的温性水果，可为女性在例假期间补充维生素等营养物质。
5.红枣：红枣具有益气补血的作用，适合例假期间的女性食用。
在例假期间，应避免食用寒性水果，如：
1.番茄：番茄属于寒性水果，例假期间食用可能会导致痛经、经血不畅等问题。
2.香蕉：香蕉为寒性食物，在例假期间食用可能会引起身体不适。
3.柿子：柿子性寒，不适合在例假期间吃，以免影响月经情况。
4.梨：梨是寒性水果，例假期间食用可能会对身体产生不良影响。
此外，在例假期间，女性应多饮用开水，注意休息，以保持身体的良好状态。