女性来例假时适合吃苹果、香蕉、木瓜等多种水果，这些水果分别富含维生素、矿物质、钾元素等营养成分，在补充营养、缓解疲劳、改善消化、预防便秘、增强体质等方面对女性身体有益，例假期间女性还需注意个人保暖及饮食清淡。
女性来例假时，适合吃的水果有苹果、香蕉、木瓜、酸枣、百香果、火龙果、猕猴桃、樱桃、草莓等。以下是具体原因：
1.苹果：富含维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养成分，增强免疫力。
2.香蕉：含有丰富的钾元素，可缓解经期可能出现的疲劳感。
3.木瓜：具有一定的健脾消食作用，有助于改善经期的消化功能。
4.酸枣：富含维生素C，对提高身体抵抗力有一定帮助。
5.百香果：含有多种维生素和矿物质，能为身体提供能量。
6.火龙果：有助于促进肠道蠕动，预防经期便秘。
7.猕猴桃：维生素含量丰富，可增强体质。
8.樱桃：含有铁元素等营养物质，对女性身体有益。
9.草莓：富含维生素和抗氧化物质，有利于身体健康。
在例假期间，女性需要多注意个人保暖，避免腹部受凉。同时，饮食应尽可能保持清淡，以促进身体的恢复和健康。