乳房外侧一碰就疼可能是多种原因引起的，包括生理原因和病理原因。生理原因如青春期乳房发育、经前期综合征、怀孕和哺乳期等；病理原因如乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌等。其他原因还包括外伤、药物副作用以及心脏疾病、肋骨炎等。如果乳房疼痛持续时间较长、程度较重、伴有其他症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。
乳房疼痛可能是多种疾病的症状，需要引起重视。以下是一些可能导致乳房外侧一碰就疼的原因：
一、生理原因
1.青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，可能会感到疼痛和不适。
2.经前期综合征：在月经前，乳房可能会肿胀、疼痛，这是由于激素变化引起的。
3.怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性，乳房会经历一系列变化，可能会感到疼痛。
二、病理原因
1.乳腺炎：乳房感染细菌或病毒时，可能会发生乳腺炎，导致乳房疼痛、红肿。
2.乳腺增生：这是一种常见的良性乳腺疾病，表现为乳房肿块和疼痛，通常在月经前加重。
3.乳腺纤维瘤：乳房内的良性肿瘤，可能会导致乳房疼痛或肿块。
4.乳腺癌：虽然乳腺癌在年轻女性中相对较少见，但仍需排除。乳腺癌可能表现为乳房肿块、疼痛、皮肤改变等。
三、其他原因
1.外伤：乳房受到外力撞击或挤压，可能会导致疼痛。
2.药物副作用：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响激素水平，导致乳房疼痛。
3.其他疾病：心脏疾病、肋骨炎等也可能引起乳房疼痛。
如果乳房疼痛持续时间较长、程度较重、伴有其他症状，如肿块、乳头溢液、皮肤改变等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、乳房超声或其他影像学检查，以确定疼痛的原因。
在就医前，你可以采取以下措施：
1.避免穿戴过紧的胸罩，选择舒适的内衣。
2.注意乳房卫生，保持清洁。
3.避免食用含咖啡因的食物和饮料。
4.记录疼痛的时间、频率和特点，以便向医生描述。
总之，乳房疼痛可能是多种疾病的信号，需要重视。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便早期诊断和治疗。