十个月宝宝每天的奶量保持在600800毫升较为适宜，还可以吃23次辅食，每次约为2550克，主要包括谷类、蔬菜和水果、蛋白质以及其他食物等。
十个月宝宝的胃容量每餐约为200毫升，一天的奶量保持在600800毫升较为适宜。此外，宝宝已经可以添加辅食，此时的宝宝每天可以吃23次辅食，量可以根据宝宝的实际情况进行调整。
1.谷类食物：这个阶段的宝宝可以吃米粥、软面条、混沌等谷类食物，每天摄入量约为2550克。
2.蔬菜和水果：可以给宝宝喂食菜泥、果泥，每次2030克，每天23次。
3.蛋白质：可以给宝宝吃一些豆腐、鸡蛋羹、鱼泥、肝泥等食物，每天的摄入量约为2550克。
4.其他食物：十个月的宝宝还可以吃一些饼干、馒头片等食物，以锻炼其咀嚼能力。
需要注意的是，每个宝宝的食量和需求都可能不同，家长可以根据宝宝的实际情况进行调整。同时，在给宝宝添加辅食时，要注意食物的软烂程度和卫生，以保证宝宝的健康。