宝宝10个月大时，每餐胃容量约200毫升，全天总奶量约600至800毫升，但食量因体重、身高、活动水平等因素而异。一般每天吃2至3餐主食、1至2次水果、1次蔬菜，还需摄入400至600毫升母乳或配方奶。饮食需注意逐渐增加食物质地和种类、控制糖分和盐分摄入、鼓励宝宝用勺子进食以及确保食物安全卫生。
十个月宝宝的胃容量每餐约为200毫升，一天的总奶量大约为600毫升至800毫升。不过，每个宝宝的食量可能会有所不同，这取决于他们的体重、身高、活动水平以及个体差异等因素。
一般来说，宝宝在10个月大时，每天可以吃2至3餐主食，1至2次水果，1次蔬菜，以及400至600毫升的母乳或配方奶。
在主食方面，可以给宝宝提供一些软烂的米粥、面条、馄饨皮等。这些食物富含碳水化合物，能够为宝宝提供足够的能量。
在水果和蔬菜方面，可以选择一些质地软烂的水果，如香蕉、苹果等，以及蔬菜，如南瓜、胡萝卜等。这些食物富含维生素和膳食纤维，有助于宝宝的消化和健康。
此外，宝宝的饮食还应该注意以下几点：
1.逐渐增加食物的质地和种类，让宝宝适应不同的口感和食物。
2.避免给宝宝喂食过多的糖分和盐分，以免影响宝宝的健康。
3.鼓励宝宝自己用勺子进食，培养他们的自理能力和兴趣。
4.注意食物的安全和卫生，确保食物新鲜、干净，避免食物过敏等问题。
每个宝宝都是独特的，所以最好根据宝宝的具体情况来调整饮食。如果您对宝宝的饮食有任何疑问或担忧，建议咨询医生或专业的营养师。