当脚扭伤后，走路便会感觉疼痛，这主要是因为脚扭伤会致使脚踝周围的韧带与肌肉可能受到损伤。以下是一些能帮助缓解脚扭伤疼痛的办法：
一、休息：脚扭伤的患者需要充足的休息，从而让脚部的肌肉和韧带可以愈合。患者可借助拐杖来辅助行走，以此减少足部的负重。
1.休息可促进肌肉和韧带的恢复：给受伤的肌肉和韧带提供一个相对稳定的环境，有助于它们自我修复和生长。
2.拐杖辅助的重要性：能有效分担脚部承受的压力，避免受伤部位进一步受损。
二、冰敷：在脚扭伤后的头两天内，可以用冰袋或用毛巾包裹着的冷敷物来减轻疼痛和肿胀。每次冷敷的时长应在15至20分钟左右，且每天要多次进行。
1.冰敷的原理：可以使局部血管收缩，减少出血和肿胀，同时能降低神经敏感性，缓解疼痛。
2.控制冰敷时间：时间过长可能会导致冻伤等不良反应。
三、加压包扎：在脚扭伤的急性期，可以利用绷带或弹性袜子对受伤包扎的部位适度加压，以减少肿胀和淤血。
1.加压的作用：能限制肿胀的进一步发展，促进淤血的吸收。
2.选择合适的包扎工具：绷带和弹性袜子要具有一定弹性和合适的紧度。
四、抬高患肢：将受伤的脚踝抬高到心脏水平之上，这样可以减轻肿胀和疼痛。
1.原理分析：利用重力作用，促进血液回流，减少肿胀。
五、应用药物：在医生的建议下，可以使用一些消炎止痛药，比如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛和减轻炎症反应。
1.药物的功效：消炎止痛，缓解患者的不适。
2.遵循医嘱的重要性：确保用药安全和有效性。
需要注意的是，如果脚扭伤后出现极为严重的疼痛、肿胀和瘀伤等症状，就应当尽快去就医，从而得到专业的治疗和康复。同时，在日常生活中也要注意合理饮食，多食用富含膳食纤维和维生素的食物，以维持身体的健康。
总结：脚扭伤后可通过休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢和应用药物等方法缓解疼痛，若症状严重需及时就医，日常还要注重合理饮食。