脚背扭伤后走路很痛可能是局部组织损伤、韧带拉伤或骨折等原因引起，可采取以下措施：休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、使用药物、及时就医、物理治疗和康复训练等。在恢复期间，要避免剧烈运动，按医生建议进行治疗和康复训练。
脚背扭伤后走路很痛，可能是由于局部组织损伤、韧带拉伤或骨折等原因引起。以下是一些建议：
1.休息：停止活动，避免进一步加重损伤。尽量避免站立或行走，休息时可将受伤的脚抬高，以促进血液循环和减轻肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，可使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次1520分钟，每天数次。冰敷可以缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带轻轻包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
5.使用药物：可以在医生的建议下使用止痛药（如布洛芬）来缓解疼痛。如果肿胀明显，可使用消肿药物。
6.及时就医：如果疼痛持续加重、肿胀明显、出现畸形或活动受限，应及时就医。医生可能会进行详细的检查，如X光、CT等，以确定损伤的程度，并制定相应的治疗方案。
7.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，帮助缓解疼痛、促进恢复。
8.康复训练：根据损伤的情况，医生可能会建议进行康复训练，包括肌肉力量训练、关节活动度训练等，以恢复受伤部位的功能。
9.注意事项：在恢复期间，要避免剧烈运动和长时间站立或行走。穿着合适的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。按照医生的建议进行治疗和康复训练，定期复诊。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果脚背扭伤后走路很痛，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗建议。