雌激素高的食物有很多，以下是一些常见的雌激素高的食物：
1.豆制品：豆制品中含有异黄酮，是一种植物雌激素，具有双向调节作用，能够补充体内雌激素的不足，又可抑制雌激素的分泌。
2.蜂王浆：蜂王浆中含有一定量的雌激素，可以补充女性体内的雌激素。
3.谷类食物：谷类食物中含有丰富的维生素B族，可以调节人体雌激素的代谢。
4.坚果类食物：坚果类食物中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够调节雌激素的代谢。
5.蔬菜类食物：蔬菜类食物中含有丰富的维生素C、维生素E和膳食纤维，能够调节雌激素的代谢。
6.水果类食物：水果类食物中含有丰富的维生素C、维生素E和膳食纤维，能够调节雌激素的代谢。
7.海鲜类食物：海鲜类食物中含有丰富的锌、硒等微量元素，能够调节雌激素的代谢。
需要注意的是，雌激素高的食物并不能直接导致雌激素水平升高，而是通过调节体内雌激素的代谢来发挥作用。同时，雌激素水平过高也可能会对健康造成影响，如增加乳腺癌、子宫内膜癌等疾病的风险。因此，在饮食中应保持均衡，避免过度摄入某些食物。如果有雌激素水平异常的情况，应及时就医，进行相关检查和治疗。