雌激素高的食物有很多，以下是一些常见的雌激素高的食物：
1.豆制品：豆制品中含有异黄酮，是一种植物雌激素，具有双向调节作用，能够补充体内雌激素的不足，又可抑制雌激素的分泌，所以被称为植物雌激素。常见的豆制品有豆腐、豆浆、豆干、豆皮等。
2.蜂王浆：蜂王浆中含有12种以上蛋白质、20多种氨基酸、10多种维生素，尤其B族维生素特别丰富，不但是营养滋补品，而且具有显著的美容功效。所含的大量活性物质能激活酶系统，使脂褐素排出体外，降低其含量。而且蜂王浆还具有调整内分泌、缓解更年期综合征的作用。
3.谷类食物：谷类食物中含有丰富的维生素B6，维生素B6具有调节雌激素平衡的作用，当体内维生素B6不足时，会导致雌激素水平升高，进而引发一系列病症。谷类食物包括小麦、大米、燕麦、玉米等。
4.坚果类食物：坚果类食物中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够调节雌激素的代谢，同时还含有维生素E，能够抗氧化，保护卵巢。常见的坚果类食物有杏仁、核桃、松子、腰果等。
5.蔬菜类食物：蔬菜类食物中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，这些营养成分能够抗氧化，保护卵巢，同时还能够调节雌激素的代谢。常见的蔬菜类食物有西兰花、胡萝卜、西红柿、南瓜等。
6.水果类食物：水果类食物中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，这些营养成分能够抗氧化，保护卵巢，同时还能够调节雌激素的代谢。常见的水果类食物有草莓、蓝莓、苹果、橙子等。
需要注意的是，虽然这些食物中含有雌激素，但它们的含量相对较低，不能替代药物治疗。如果雌激素水平过高或过低，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，还需要注意饮食的均衡和多样化，避免过度摄入某一种食物。