经期可以吃榴莲、荔枝、樱桃、大枣、石榴、苹果等温性水果和蔬菜，也可吃一些梨、香蕉、荸荠、菱角、冬瓜、黄瓜、柚子、桑葚等凉性水果和蔬菜，但需注意食用量。
女人经期可以吃一些温热的水果和蔬菜，如榴莲、荔枝、樱桃、大枣、石榴、苹果等，这些水果和蔬菜富含维生素和矿物质，能够补充经期身体流失的营养。以下是一些适合经期食用的水果和蔬菜：
1.榴莲：性热，具有活血散寒、缓解痛经的作用，特别适合体寒经痛者食用。
2.荔枝：性温，有生津止渴、补脾益肝、养血安神、温中止痛、补养心脾等功效，适合女性经期食用。
3.樱桃：性温，具有补中益气、健脾和胃、祛风胜湿、嫩白皮肤、去皱消斑的功效，适合女性经期食用。
4.大枣：性温，具有补中益气、养血安神、调和药性的作用，适合女性经期食用。
5.石榴：性温，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效，适合女性经期食用。
6.苹果：性温，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效，适合女性经期食用。
需要注意的是，经期应避免食用寒性水果和蔬菜，如梨、香蕉、荸荠、菱角、冬瓜、黄瓜、柚子、桑葚等，这些水果和蔬菜性寒，经期食用可能会导致经血凝滞、腹痛等症状。