月经期可以适量吃芒果，注意食用量和个人体质。同时，应避免食用辛辣、刺激性食物和生冷、寒凉食物，保持饮食均衡，注意保暖。如果月经期出现严重不适症状，应及时就医。
例假一般指女性的月经期，在月经期通常可以吃芒果，但需适量。
芒果是一种营养丰富的水果，含有维生素C、维生素A、膳食纤维、矿物质等营养成分。在月经期，女性可能会出现身体不适、情绪波动等症状，适量食用芒果可以为身体提供营养，补充能量。
需要注意的是，芒果属于凉性水果，过量食用可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。此外，对于本身就存在脾胃虚寒、宫寒等症状的女性，在月经期应尽量避免食用芒果，以免加重不适症状。
除了芒果，月经期还应注意以下饮食事项：
1.避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免引起或加重痛经。
2.避免食用生冷、寒凉食物，如冰淇淋、西瓜、梨等，以免引起或加重腹痛、腹泻等症状。
3.适量食用温热、易消化的食物，如红糖水、红枣、桂圆等，有助于缓解痛经，补充气血。
4.保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等，避免过度节食或暴饮暴食。
总之，在月经期可以适量食用芒果，但应注意食用量和个人体质。同时，还应注意饮食均衡，避免食用辛辣、刺激性食物和生冷、寒凉食物，保持良好的生活习惯，注意保暖，避免过度劳累和剧烈运动，以缓解月经期的不适症状。如果月经期出现严重的不适症状，应及时就医，以便进行针对性治疗。