脖子一侧一根筋扯着疼，可能是由以下原因引起：
1.落枕：脖子一侧的肌肉、韧带等软组织受到损伤或痉挛，导致疼痛和僵硬。常见原因包括睡眠姿势不良、枕头高度不合适、颈部受寒等。
2.颈椎疾病：颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等颈椎疾病可能压迫神经根，引起颈部疼痛和上肢麻木、无力等症状。
3.颈部肌肉劳损：长期低头、伏案工作或颈部过度活动，可导致颈部肌肉疲劳、劳损，出现疼痛。
4.颈部外伤：如颈部扭伤、挫伤等，可导致肌肉、韧带等组织损伤，引起疼痛。
5.感染：颈部淋巴结炎、扁桃体炎等感染性疾病，可引起颈部疼痛。
6.其他：甲状腺疾病、心脏疾病等也可能引起颈部放射性疼痛。
针对脖子一侧一根筋扯着疼的情况，可以采取以下措施：
1.休息：避免颈部过度活动，减少长时间低头、伏案工作等。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）等缓解疼痛。
5.物理治疗：如牵引、电疗、磁疗等，可缓解疼痛和肌肉紧张。
6.中医治疗：如针灸、推拿、拔罐等，也有一定的疗效。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如上肢麻木、无力、头晕、心慌等，应及时就医，进行详细的检查，如颈椎X线、CT、MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，平时应注意保持良好的颈部姿势，避免颈部受寒，适当进行颈部锻炼，预防颈部疾病的发生。