脖子一侧一根筋扯着疼，可能的原因如下：
1.落枕：也称为失枕，是一种常见的颈部肌肉扭伤或痉挛。可能由于睡眠时姿势不良、枕头不合适、颈部受寒等原因导致。除了疼痛，还可能伴有颈部活动受限、肌肉僵硬等症状。
2.肌肉劳损：长时间保持一个姿势、过度使用颈部肌肉、颈部受伤等都可能导致肌肉劳损。疼痛通常局限于颈部一侧，活动时加重。
3.颈椎间盘突出：颈椎间盘突出症是颈椎间盘退变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出或脱出椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生颈部疼痛、上肢或下肢麻木、无力等一系列症状。
4.颈部筋膜炎：颈部筋膜的无菌性炎症，可导致疼痛、僵硬和颈部活动受限。常因寒冷、潮湿、慢性劳损等因素引起。
5.其他原因：感染、胸廓出口综合征、颈椎病等也可能引起类似症状。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、无力、头晕等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。同时，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免长时间保持一个姿势或过度使用颈部肌肉。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，也可在医生指导下使用肌肉松弛剂。
5.物理治疗：如电疗、磁疗、超声波等物理治疗方法，也可能有助于缓解疼痛。
需要注意的是，在自行治疗期间，如果疼痛加重或出现新的症状，应立即停止活动并就医。此外，对于长期颈部疼痛或伴有其他严重症状的患者，应及时就医，以便进行更详细的检查和治疗。