长期吃黑芝麻通常有美容养颜、补钙、乌发润发、润肠通便、提高免疫力、保护心血管、延缓衰老等好处，但要注意适量食用，消化不良、腹泻的人应少吃。
长期吃黑芝麻通常有以下好处：
1.美容养颜：黑芝麻能促进人体代谢，使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。
2.补钙：黑芝麻的钙含量非常高，是牛奶的4倍，有助于预防骨质疏松。
3.乌发润发：黑芝麻能使头发乌黑亮丽，还能预防白发早生。
4.润肠通便：黑芝麻含有大量的油脂，能起到润肠通便的作用，对便秘有一定的缓解作用。
5.提高免疫力：黑芝麻中的营养成分有助于提高身体的免疫力，增强抵抗力。
6.保护心血管：黑芝麻中的不饱和脂肪酸和抗氧化物质能降低胆固醇，预防心血管疾病。
7.延缓衰老：黑芝麻中的维生素E具有抗氧化作用，能延缓衰老。
需要注意的是，黑芝麻虽然有很多好处，但也不能过量食用，每天一小把即可。此外，由于黑芝麻的油脂含量较高，消化不良、腹泻的人应少吃。